黑眼圈主要就是说人体的眼睛部位有色素沉着，其实这个情况比较常见，很多人都遭遇过。但是有黑眼圈会让我们的看上去变得苍老、没精神，这个时候应该怎么办呢?引起黑眼圈的原因非常多，睡眠不足是常见的因素，黑眼圈的朋友吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：发现自己有黑眼圈的情况，大家可以选择冰牛奶改善，首先大家需要准备适量的棉花球、冰水还有就是冰的全脂牛奶，然后人们需要将冰水和冷的全脂牛奶按照一定的比例直接倒入到碗里，可以直接把棉花球放进去，直接将棉花敷在眼皮上面。
2、酸奶：酸奶是一种很好的饮品，不过很多人应该不知道，它有着比较好的去除黑眼圈的作用。在平时应该要准备好酸奶，大家需要将化妆棉放到酸奶里面浸湿，需要直接的放入到眼睛上，差不多十分钟后就可以拿下来了，这样能够改善黑眼圈的症状。
3、敷热毛巾：一些人会有黑眼圈很有可能是因为缺少睡眠导致的。如果是因为这个情况出现的黑眼圈，那么大家应该要在起床之后，直接把热毛巾敷在眼睛上面，热敷能够很好的促进眼睛周围血液流通，一般几分钟之后黑眼圈就会淡化。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
黑眼圈的原因
1、睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。
2、身体衰老
随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，容易出现滞留这种情况。
