很多的女孩子都有一头漂亮的长发，虽然留长发的确漂亮，不过头发油的速度也非常快，有些人一天没有洗头，可能就会油亮油亮的，这个时候要怎么办呢?引起人们头发油的原因有很多，大家要注意一下，头发油的人在平时吃什么好呢?
1、经常洗头
如果我们天生就是油性皮肤，那么大家应该要两天清洗一次头发。尤其是夏天的时候，天气比较湿热，所以人们流汗比较多，这样很有可能会加重头发出油的情况，此时大家需要经常清洗头发，不过在洗头的时候，也只能一天洗头一次。
2、正确的使用护发素
对于头发油的人来说，也需要使用护肤素，大家需要选择具有收缩功能的护发素，这样能够很好的减少头部油脂的分泌。大家在平时还需要自己制作护发，人们要用一盆温水把食用醋稀释，然后可以直接用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂。
大家一般主要坚持一段时间之后，就会发现我们的头发会变得更加富有光泽了。不过有一点大家需要特别的注意，就是在用护肤素的时候，不能直接的涂抹在皮肤上的，大家需要将它涂抹在头发上面的，不然很有可能会损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
头发洗的忒勤
有的妹子一天一洗头，有的恨不得一天洗两次头发，早上起床洗一次，晚上睡前洗一次，没错，这样洗可以到头发更干净，让头皮也更干净，但是洗的次数越多，头发也就越来越油了。
护理头发不当
你平时洗头的时候是不是直接把护发素倒头皮上那样洗的?如果是的话，那么你以后的头发就更油了，如果你平时头发就油的很，那洗发的时候就不别再用护发素了，如果你拥有一头长头发，那就把护发素只涂在发尾就好，当然如果你是干练的短发的话，这道用护发素的步骤完全可以省略掉。
喜欢玩头发
当你一边走神一边用手玩头发或是整理头发的时候，你手上的一些东西，比如你刚在手上用了护肤品或是擦完面霜之后手上还残留一些，这个时候玩头发都会跑到头发里面去，并且跟梳子一样，把头发上的油脂带到发梢让头发显得更油了。
动不动就梳头
