眼睛是人体当中比较容易受到外界刺激的一个器官。在平时除了我们闭着眼睛休息之外，眼部一直都处在紧张的状态，这是引起眼疲劳常见的原因。总是眼疲劳的人，眼睛会有干涩的问题，这个时候要怎么办呢?一些食物能够缓解眼疲劳，吃什么好呢?
1.患者眼疲劳比较好的方法，就是大家应该定时的让我们的眼睛休息，大家还可以用热敷与冰敷交替的方法改善眼疲劳，只需要重复几次，就能够放松眼睛。在平时大家应该要养成护理眼睛的习惯，定时休息，还有在电脑荧屏前的时间不宜过长，应该要每到1小时就要休息5-10分钟。
2.眼疲劳的朋友，在平时应该要自己学习一条按摩眼睛的方法，适当的按摩能够很好的改善眼疲劳。大家也应该要知道按摩不单单能够缓解眼部的疲劳，对我们身体很多的部位也有好处，如脖颈，腿脚等也能够起到很好的缓解效果。
3.生活中人们应该要在自己的饮食方面加入对眼睛好的食物，大家可以适当的吃点蓝莓。有很多的研究已经证明了，蓝莓能够很好的改善视力，还可以很好的缓解眼部疲劳。蓝莓里面含有蓝色色素——花青素，这种物质能够促进眼部血液微循环。
4.合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法;多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。另外，水果、海产品也应补充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿见影的，对于普通人来说，常见的是视疲劳，用滴眼液来缓解眼睛的酸涩、疲劳是很多人的选择。像以下两种滴眼液在缓解眼疲劳方面被大家广泛认可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要适度，频繁使用堂主还是不提倡的。
双眼屈光出现异常 ：当身患远视、近视、散光、眼花时，看远看近时双眼都需要使用非常大的调节力，使双眼过分劳累。
双眼过多结合：近视未获得纠正时，因为阅读文章间距太近而造成过多结合，过多结合又可随着过多调整，阅读文章间距更近。
眼部疾病：身患角膜云翳、晶状体混浊及其别的眼病造成的视力模糊不清，也易造成眼睛疲劳。
眼生长发育出现异常：如双眼瞳距很大，双眼结合艰难，易造成眼睛疲劳。
