很多人都有眼睛肿的情况，尤其是在早上醒来的时候。大家应该知道引起人们眼睛肿的原因有很多，常见的就是熬夜和夜间哭泣，眼睛肿之后会影响到人们的外貌，自己也会感觉有不适的症状，此时要怎么办呢?一些食物能缓解眼睛肿的症状，吃什么好呢?
眼睛肿的原因
1、夜间喝水过多
大家总是在晚上喝水的时候，很有可能会出现眼睛浮肿的问题。在夜间的时候喝了很多的水，然后身体不能及时的将这些水分快速的排出体外，那么眼睛很有可能会有水肿的问题。所以在平时，人们如果能够避免在睡觉之前喝大量的水分，就能够很好的避免这一类情况出现。
2、不良饮食习惯
在生活中有不良的饮食习惯，也是引起大家眼睛浮肿常见的因素。味道过重的食物当中含有的盐分过多，那么这些盐分很有可能会让我们身体当中的水分，有一定程度的积聚，如果这些水分不能及时的排出体内，那么大家就会在清晨发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。
3、不良作息习惯
要知道经常有不良的饮食习惯，也会导致眼睛水肿。常见的就是熬夜、长时间紧盯电脑屏幕等因素，总是有这些问题，很有可能会出现眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等问题。所以大家在平时需要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。
不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。
4、睡前哭泣
如果第一天夜间我们哭泣了，第二天早上醒来我们就会发现自己的眼睛又红又肿。那么怎样才能让自己的眼睛消肿呢?可以通过温热的毛巾轻敷眼睛来加快眼部血液流速，使得更快地消肿。
5、身体疾病
一般的眼部浮肿都是偶尔性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮肿是由于身体存在的疾病所造成的就会经常性地出现。肾脏对于人体中水分的排出具有非常重要的作用，当肾脏出现问题时，眼睛就会经常性地处于浮肿状态，因此当眼睛长期处于浮肿状态时，要及早排除肾脏问题。
1、眼睛出现浮肿症状时，可以用盐水来敷眼睛，帮助消肿。盐水敷眼睛是利用高渗透压来迫使眼部的水分从眼部引流排走，在五百毫升的温水中加入一茶勺的食盐，充分搅拌均匀。然后，用干净的纱布吸取盐水，敷在眼睛浮肿部位即可。
