鸡皮肤的形成原因二：缺乏维生素A
维生素A与肌肤关系密切，如果缺乏维生素A，就会引起肌肤干燥、粗糙，弹性下降，失去光泽，时间长了就会形成鸡皮肤。平时的饮食中要多吃一些富含维生素A的食物，比如动物肝脏。胡萝卜、卷心菜、西红柿、西兰花等。另外也直接直接服用维生素A的产品，但一定要按量服用。
鸡皮肤的形成原因三：身体脂肪代谢不好
身体的脂肪含量越高，越容易出现鸡皮肤，也就是说越胖的人越容易有鸡皮肤。所以我们想要自己的皮肤白皙光滑，平时不要吃太油腻的食物，太油腻的食物会导致代谢出现异常，很难通过毛孔排出，就会残留在毛囊上，加剧鸡皮肤的症状。
鸡皮肤的形成原因四：环境
如果经常处在空气干燥、湿度相对较低的环境中，也会导致鸡皮肤的出现，又或者是皮肤直接接触到了焦油、油脂等刺激性很强的物质，也会出现鸡皮肤。如果是环境因素导致出现的鸡皮肤，那就要考虑换个环境了。
1.黄瓜粥
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎;锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
2.绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克，蜂蜜适量。
做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天;锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂;等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。
结语：鸡皮肤是很影响美观的，所以很多人都想通过一些方法来祛除鸡皮肤。鸡皮肤的形成主要受到遗传、环境、脂肪含量的影响，所以想要祛除鸡皮肤，首先要将自己身体中的脂肪含量降下来，少吃油腻的食物。平时可以涂抹一些专业的产品来祛除。
