我们的鼻子是用来呼吸的，但是很多人会习惯性的用口呼吸，这是不正确的。张口呼吸的危害有什么呢?一些人睡觉的时候不自觉的就会张口呼吸，这个时候要怎么办呢?导致张口呼吸的原因是挺多的，想要避免出现张口呼吸的情况就要做好这些预防。
一、咽喉部不适
张口呼吸的时候，咽部会有不适感，经常会出现干涩、咽喉肿痛等症状，还很容易患有咽喉部位或者是气管的疾病。如果长时间的张口呼吸，还会导致身体吸入的氧气不足，影响睡眠质量，导致白天也出现打瞌睡的症状。时间长了对于智力也会有一定的影响。
二、影响面部发育
口呼吸对面部的正常发育会有很大的影响，可导致容貌受影响，因为鼻呼吸可让人体牙颌及颜面部的正常发育得到保障，如长期用口呼吸，会导致气流冲击硬腭，让其变形，时间长了，会出现上唇短厚翘起，牙龈也会因为长期开口干燥而出现色素沉着、牙齿排列不整齐或是有咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄等症状，终有可能会导致形成腺样体面容。
三、口腔畸形
张口呼吸的孩子会越长越丑，同时对身体和智力都有一定的影响，还会导致口腔急性，对咀嚼功能和食欲都有一定的影响。对于肺泡的组织也有影响，导致呼吸的功能降低。严重的朋友还会有智力的障碍，出现记忆力下降、反应迟钝等等症状。
1.接受专科医师治疗 如果宝宝是因为疾病而导致鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸。那么就应该鼻咽部疾病应该及时进行治疗，避免鼻源性错合畸形和颜面异常的发生。
2.睡觉带特制面纱 对养成张口呼吸习惯的宝宝，在他晚上睡觉时，给他戴上一个三层纱布的小口罩，把鼻孔要留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。
3.上下唇、颊肌训练 每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
