4.磨牙
你是否在睡觉醒来之后发现自己有头疼的症状。或者是否经常在睡觉的时候磨牙。这种习惯是导致很多牙科疾病的根源，不仅仅是牙龈萎缩。如果你有磨牙的习惯，那么需要找到方法，缓解磨牙的症状。或者是通过其他的方法来解决磨牙的问题。
5.牙龈组织创伤
当一颗或多颗牙齿遭受外伤的时候，牙龈组织可能会萎缩。
6.糟糕的口腔健康状况
如果你的口腔健康习惯有问题，牙周炎也可能会造成牙龈萎缩。
1、少吃油腻、刺激性食物
油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
2、过多的供应与缺乏
都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
3、补充丰富的高蛋白饮食
高蛋白饮食是可以增强我们机体的抵抗力及抗炎能力的，可以为我们的身体提供损伤组织修复所必需的原料。牙龈萎缩患者一定要多食含有丰富蛋白质的食品，比如：豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
4、供给多种维生素
尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。维生素B是有助于我们的消化的，也是能保护我们口腔组织的;维生素C是可以调节我们牙周组织的营养的，而且，维生素C还可以促进我们牙龈出血的复原，有利于牙龈萎缩的康复。
5、注意矿物质的摄入
尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌是可以抗感染的，还可以增强我们身体伤口的愈合，对于牙龈萎缩的治疗也是有着非常积极的意义的。
结语：牙龈萎缩是常见的一种牙科疾病，主要是因为口腔健康没有做好护理导致的。还有的朋友刷牙的时候方法不对，太用力，或者是经常使用牙线等等行为导致了牙龈萎缩。出现了牙龈萎缩之后，患者在饮食上要少吃一些刺激性的食物，多补充蛋白质等物质。
