现在的人基本都活在强大的美颜当中，拍照的时候看自己的皮肤光滑嫩白，但是看到镜子中真是的皮肤状态人让人们非常苦恼。皮肤缺水是引起皮肤有问题的主要因素，引起皮肤缺水的原因非常多，一旦出现了缺水的情况要怎么办呢?吃什么食物能够补充水分?都是人们想要问的问题。
皮肤缺水的原因
环境性缺水
现在有很多人长时间的在一个闭塞的空间，常见的就是夏天的时候，一整个季节都在空调房里，这样很有可能会让我们的皮肤会变得紧绷，并且也会越来越粗糙，有的时候年轻的朋友甚至还能看到细纹，这个主要是外部环境引起的皮肤性缺水。
环境性缺水这个情况基本是不能避免的，所以大家在平时就需要根据自己所处的环境和空间条件来选择适合自己的护肤品，平时也需要经常给皮肤补水，还有经常在空调室的人，还可以在自己周围加湿器增加空气湿度，缓解干燥。
先天性缺水
有一些人是天生的皮肤干燥缺水症状，主要是天生缺少天然载水因子，本身皮肤保湿的功能不太好。先天性皮肤缺水的人群很少，因为皮肤保湿的功能不强，所以像是痘痘、粉刺都很少会出现在这类人身上的，不过在冬季的时候，皮肤特别容易产生皮屑。
油脂性缺水
相信油皮妹子们都有相同的烦恼，脸部出油快，特别是T区，但脸颊部分又会干;毛孔粗大，经常受到痘痘、粉刺的侵袭;皮肤还很粗糙……
皮肤底层缺水了，它就会发出自我保护信号，这时你的毛孔就开始扩张，不得不释放出油分来保护皮肤，这个时候皮肤油脂就是分泌过度的状态，自然就会觉得皮肤油油的。
因此就要选择清爽的补水保湿型护肤品，定期深层清洁皮肤，保持水油平衡状态，改善出油情况。
敏感性缺水
敏感肌的特征就是肌肤太!过!敏!感!一旦使用不适合自己皮肤的产品，面部就会出现泛红、瘙痒、甚至有刺痛感，特别是在脸颊、眼周一些较薄的部位。
皮肤表面极度缺水，肌肤较干燥，角质层过薄，抵御外界刺激的功能就会减弱，刺激物容易侵入肌肤造成肌肤敏感，年轻的皮肤就会老化得更快。就要选择温和护理的护肤品， 增加皮肤免疫力，减弱皮肤敏感。
1、增加各种维生素的摄入
多吃一些含有丰富维生素的食物，对于皮肤补水有很大的好处哦，维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素a的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。
2、经常注意饮水
