4、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
5、指甲上的细菌有时头皮发痒就会想用手指去挠。但是越抓越痒，甚至还会感觉到有很多的头屑不停地落下，指甲上的细菌会在抓头皮的时候导致皮肤发生皮炎，破坏皮肤上的油脂程度导致头皮的环境遭到破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会产生头皮屑，所以在痒的时候及时的清洗头发。
1.多吃解压食物
头皮屑过多有机会是由压力引起，因为压力过大而引起头皮油脂失衡，令角质代谢出问题。要解决压力过大问题就要从源头入手，解决压力来源，可以多尝试吃有助放松心情的食物。例如：牛油果、香蕉、开心果、蓝莓、三文鱼、纳豆、酸菜、菠菜
2.多摄取生物素(维他命B7)
人体缺乏生物素(Biotin) 会引起严重皮肤病，包括会引起严重头皮问题的脂溢性皮炎。所以要有效减少头皮，就要多摄取含生物素的食物。例如：吞拿鱼、杏仁、番薯、葵花籽。
3.多摄取锌
锌有助维持身体免疫系统健康。缺乏锌有机会引起脂溢性皮炎和头皮过多问题。所以要有效解决头皮问题，就要多摄取这种微量营养素。例如：羊肉、牛肉
4.减少摄取精制糖
进食过多精制糖会引起慢性炎症，而头皮发炎就是其中一种引起头皮过多问题的成因。所以要有效减低头皮发炎的机会，减少摄取精制糖类。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头皮痒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，做好头发的清理，一旦出现了头皮痒要尽早的治疗。
