女性朋友在平时会出现手脚冰凉的情况，说明身体比较虚弱。要知道能够引起手脚冰凉的原因非常多，如果不能尽早的改善，会引起更严重的疾病，所以大家发现自己有手脚冰凉之后应该怎么办呢?多数的人会通过饮食缓解症状，吃什么好呢?
手脚冰凉的原因
1、没有注意保暖
大家需要对自己手脚冰凉的原因有一定的了解，然后通过合理的方式进行改善。一些部分人会有手脚冰凉的症状，可能是因为个人的保暖工作没有做到位。尤其是在天气比较寒冷的时候，气温变化幅度大，这个时候早晚温差大，会引起手脚冰凉。
在平时大家没有做好保暖，那么非常有可能会受到寒冷的刺激，这样就会让血液循环降低，如果人们的四肢没有足够的血液供应，那么非常有可能会出现手脚冰凉的情况。一旦出现了这样的情况，需要采取保暖措施，一般保暖工作做到位。
2、缺铁性贫血引起
多数人会有手脚冰凉的症状，很有可能是因为人体有缺铁性贫血导致的。在平时大家需要掌握合理的饮食方法，这样能够为身体补充需要的营养物质，满足身体需求，还能够很好的促进机体功能正常运行，减少手脚冰凉的情况。
而部分人没有注重饮食健康，总是挑食和偏食，身体缺乏铁元素容易引发缺铁性贫血，患者可能会有手脚容易冰冷、脸色苍白、四肢乏力、胃口下降等症状。因此发现手脚冰冷症状和缺乏铁元素有关，要及时调养好身体，通过合理手段改善贫血的情况。
3、缺乏运动
出现了手脚冰冷这种表现和多方面因素有关，例如部分人缺乏运动，在运动量不足的时候身体产生的热量也会减少，容易引发手脚冰冷的表现。在运动的过程中能够促进身体的循环，循环能力良好的情况下，有足够的血液供应到身体的每个部位，四肢的血供良好、气血充足时手脚冰冷症状也会好转。因此发现手脚冰凉，需要看看是否和缺乏运动有关。
4、严重疾病导致的身体虚弱
出现手脚冰冷的情况，有可能是由于身体虚弱引起的。部分人出现了严重的疾病，在某些严重疾病影响下身体需要的营养物质无法及时提供，吸收的营养物质不足无法为机体提供能量维持正常的生命活动，身体变得十分虚弱，手脚也同样容易冰冷。如果是某些严重的疾病导致身体热量无法及时提供引起，还需针对病因展开治疗，维持身体健康状态。
想要改善手脚冰凉表现，需要及时查找原因，例如没有注意保暖、缺铁性贫血、缺乏运动、出现严重疾病等方面都可能会导致手脚冰冷的情况发生。针对具体的原因采取应对措施，能够恢复手脚温暖状态。
1、羊肉
如果出现了手脚冰凉这种表现可以适当进食羊肉。羊肉是高蛋白质食物，适当进食羊肉能够取里面的多种营养物质，达到调节身体，补充热量的作用，这样才能维持手脚温暖状态。
对于手脚冰冷明显的人来说，羊肉用来煮汤为合适，这样身体调节合理，才能防止健康受到影响。
2、红枣
手脚冰冷的人平时可以适当进食红枣。红枣是比较常见的水果，部分人因为贫血导致血液循环受阻，如果局部血液无法继续提供，可能就会出现手脚冰凉表现。
如果可以适当进食红枣，获取里面的维生素、铁元素，通常对人体健康有利，还可以获取这些营养物质达到补血的功效，这样手脚冰冷的情况才会慢慢好转。
3、生姜
