我们的眼睛是我们身体重要的一个组成部分，但是如果用眼过度，就会感觉眼睛很疲劳，那么如何缓解眼睛疲劳呢?一些食物有缓解眼睛疲劳的作用，眼睛疲劳吃什么好呢?眼睛疲劳的原因也很多，有生理原因和病理原因，那么眼睛疲劳是怎么回事呢?
如何缓解眼睛疲劳
第一、利用毛巾热敷
当我们的眼睛感觉不舒服的时候，可以拿一块毛巾，浸泡在温水中，之后拧干，然后放在眼睛上进行热敷，注意不要将毛巾拧太干。毛巾的温度能促进眼部周围的血液快速的流动，也加快了新陈代谢，所以能起到很好的缓解眼睛疲劳的作用。
第二、经常看绿色
大家都知道经常看绿色的东西有助于缓解眼睛疲劳，在生活中，我们用眼过度感觉眼睛疲劳之后，可以向窗外眺望眺望绿色植物，在办公室也可以放一些绿植，不仅能缓解眼睛疲劳，还有一定的吸收辐射的作用，家中的墙纸也可以选择绿色的。
第三、吃正确的食物
日常饮食对于眼部的健康也很有帮助，多吃含有维生素a丰富的食物，比如胡萝卜，可以有效的保护眼睛，或者吃动物肝脏，比如猪肝等食物，都有利于缓解眼部疲劳，帮助明目护眼。
第四、按摩眼部
当工作劳累感觉眼部不舒适的时候，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。
第五、滴眼药水
眼睛不舒服，可以准备一些眼药水，在感觉眼睛不舒服的时候可以滴一滴，但是在选择眼药水的时候要注意，选择缓解眼睛疲劳的就可以了，不需要选择功能性太强的眼药水，否则会对眼睛造成一定的刺激，从而影响眼睛的健康。
眼睛疲劳吃什么好
苹果
