现在人们盯着电脑和手机的时间非常长，并且人们在醒着的大部分时间都是在用眼的，所以眼睛有疲劳的情况是非常正常的现象。如果这个情况不能及时的消除对眼睛有危害，眼疲劳应该怎么办呢?引起人们眼疲劳的原因非常多，大家可以通过饮食改善，吃什么好呢?
如果说我们的眼睛一直处在疲劳的情况下，大家应该要尽早的改善这个问题比较好的一种缓解方法，就是泡一杯浓浓的茶，然后需要在里面加入适量的盐，搅拌均匀后，需要用棉棒沾浓茶水，然后直接涂抹在我们眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
在平时眼睛感觉到不舒服或者有疲劳的时候，此时人们可以使用热毛巾来敷。首先需要用毛巾沾热后拧水，然后直接大面积的将它敷在自己的眼睛上，这样做能够让眼睛四周的血液活跃，还可以很好的带动其部位的新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
大家对于菊花茶应该不陌生，总是出现眼疲劳的人可以用滚滚的水，然后冲茶，大家需要趁冒热气的时候，将自己的眼睛保持一定的距离直接放在茶花水下，这个时候人们要用热气去熏自己的眼睛处，能够起到非常好的缓解疲劳的作用。
经常有眼疲劳的人，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
