2、视疲劳的发生还有可能是用眼过度所造成。人们在进行各种各样的行为活动的时候，都需要应用到眼部，但是眼睛也是需要休息的，长时间过度用眼这种不健康的行为习惯会严重影响到眼部的功能健康，导致视疲劳的现象发生，因此大家在日常生活中一定要注意保护自己的眼睛，要给与眼睛充分的休息时间。
3、年龄因素和视疲劳的发生也有着密切的联系。年龄的不断增加会导致视疲劳出现的几率显著上升，因为年龄的上升会导致眼部出现退行性变，这种变化就会使得眼部更容易产生疲劳不适感，因此中老年人更是要注重做好眼部的保养工作。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。
而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
蛋黄
蛋黄是蛋中营养价值高的部分，含有卵黄素、卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等多种营养物质，其中叶黄素和玉米黄素对眼睛的影响很大。
在人眼的视网膜中有一个黄斑，它的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素，这两种物质有超强的抗氧化性，能减少紫外线对眼睛的伤害，减缓眼睛老化，还能预防视网膜黄斑变性及白内障等多种眼部疾病。
菠菜
有研究证实，在深绿色菠菜中发现有大量叶黄素，而这种物质对预防眼睛衰老有奇效，同时还能预防白内障的产生。
而且这类蔬菜中的维生素B2和 β-胡萝卜素的含量都很高，当身体补充到足够的这些物质，即使眼睛疲劳，也很难产生红血丝和“干眼病”等问题。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，眼疲劳如果不能积极调理，长时间存在会影响到正常的视力，严重的会引起一些眼部疾病，特别是对于本身就有近视的人，更要注意眼部的保养。
