黑眼圈的形成原因有很多，常见的因素就是遗传，也有一些人是因为睡眠不足导致的，不过饮食不良也会引起黑眼圈，出现了黑眼圈之后人们会非常头痛，这个时候大家应该怎么办呢?一些食物能够改善黑眼圈的问题，在平时吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：一旦出现了黑眼圈的问题，大家可以选择使用棉花球、冰水还有冰的全脂牛奶来改善，大家首先应该要将冰水和冷的全脂牛奶按照一定的比例倒入碗里，之后直接把棉花放入里面，捞出来之后可以直接敷在眼皮上，隔一刻钟之后再拿下来。
2、酸奶：酸奶是很常见的一种饮品，酸奶去黑眼圈的效果也非常好，一旦出现了黑眼圈的情况，大家可以选择适量的酸奶，然后可以直接将化妆棉放到酸奶里面浸湿，直接敷到我们的眼皮上，差不多十分钟后就可以拿下来了。这样能够很好的淡化黑眼圈。
3、敷热毛巾：很多人会有黑眼圈的问题，主要是因为缺少睡眠等原因产生的。一旦出现了这样的情况，大家可以在起床之后，选择热敷的方法来改善黑眼圈，首先人们可以把把热毛巾敷在眼睛上面，这样能够很好的促进眼睛周围血液流通，几分钟后黑眼圈就会淡化。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
打喷嚏
黑眼圈其实可能和鼻子也是有关系的，如果你经常打喷嚏的话，可能会造成眼睛下方的静脉窦附近的血流增加，造成黑眼圈的出现，还有就是鼻炎的朋友，一般也是有黑眼圈的，所以一定要注意，少待在环境不好的地方，灰尘和烟雾会对你的鼻子造成很大的伤害，从而引发打喷嚏，后造成黑眼圈的出现。
肝脏的问题
黑眼圈也是一种预兆，可能是因为你身体存在一些隐患，比如肝脏出现问题的话会造成黑烟取样，因为身体有疾病存在，所以面部和眼眶周边就会有色素沉积，堆积多了就形成了黑眼圈，如果是因为肝脏问题的话，建议是采用食疗的方法，少吃辛辣刺激的食物，多补充营养，修复肝脏。
