头皮发痒的这个问题一直在困扰着人们，痒的时候非常难受，也会打扰到人们的情绪，引起人们头皮痒的原因有很多，清洁就是常见的一个原因。一旦出现了头皮痒之后人们要怎么办呢?其实一些食物能够改善头皮痒的问题，大家吃什么好呢?
头皮痒的原因
1、每天都要洗头
一些人对于自己的头皮清洁比较严格，所以每天都要洗一次头，有的人可能洗两三次。这样虽然说非常的干净，但是对于头皮是有不好影响的。要知道我们的头皮和头发表面是有一层油是存在，这种油脂主要的作用就是保护头皮。
如果是人们在平时经常频繁的洗头，那么就会将头皮的油脂冲走，这样人们的头皮会干燥，并且也非常同意形成皮屑，那么就会有发痒的情况。所以大家在清理头发的时候需要控制洗头的次数，应该要做到隔一天洗一次头，这样就给头皮一个缓冲的时间。
2、洗头水温度过于高
现在人们洗头发都喜欢用热水，主要是因为人们感觉用热水洗头会比较干净。虽然说这是个人喜好的选择，不过大家要知道人们的头皮非常的敏感，在平时经常使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为人们的头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗有可能会将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。
3、使用不适合自己的洗发膏
每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，好能够选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。
4、对染发剂过敏
头皮是非常脆弱的，如果经常染发就会使头皮受伤，另外一些染发剂里面有很多化学成分，免不了的就会促使头皮过敏的情况发生。而且现在染发剂市场良莠不齐，如果买到劣质的染发剂，就会使头皮更加的难受。所以尽量的应该减少染发的次数，如果非要染发也要选择正规厂家出产的染发膏，并且在使用之前要做过敏测试。
勤洗头
首先，头皮痒的话，我们需要勤洗头，因为头皮痒往往是头皮屑特别多的缘故导致的，我们需要通过勤洗头来去除我们头上的头皮屑，这样才会让我们觉得不那么痒。一般好每天洗头一次。
洗头后确保清水冲洗到位
我们在每次在洗头完成后，一定要确保用清水冲洗到位，不要残留洗发水，因为如果残留洗发水的话，也是会导致头发发痒的，好每次冲洗的时候，用手摸一下是否有泡沫。
勤梳头
我们还需要勤梳头，因为梳头可以去除头发上的头皮屑和灰尘，很多人的头皮痒就是因为不怎么梳头，或者梳头的频率超低导致的，我们一般好每天梳头2次，早上一次和晚上一次。
