现在的科技非常发达，网络媒体已经渐渐的取代了纸质媒体，因为信息传递的变化。低头族也成了常态，不管是学生还是上班族，都长时间的盯着电子屏幕，这个也是导致眼睛干涩的主要原因，眼睛干涩会影响到眼部的健康，这个时候要怎么办呢?通过饮食也能够缓解眼睛干涩，吃什么好呢?
改变饮食
现在的娱乐方式非常丰富，已经多到让人眼花缭乱了，特别是有很多的零食。因为零食的口感比较好，所以很多人都喜爱上了零食，这样也就渐渐的缺少对于其他营养物质的摄取，身体中的微量元素摄取的比较少，而发生眼睛干涩等疾病。
在生活中人们应该要保证身体的营养物质，大家可以经常吃那种有颜色的食物，像是红、绿、紫、黄等，还应该保证饮食当中有蔬菜、水果等，像是玉米、小米当中含有丰富的维生素和矿物质，这样营养物质能够为眼睛提供营养，有利于保护眼睛。
放松眼睛
对于学生党来说。，需要长时间盯着书本学习知识，一些上班族则是一直盯着电脑或者手机在进行工作，长时间下去很有可能会眼睛产生疲惫，产生干涩，这个时候大家可以去药店买眼药水，这样能够缓解眼睛干涩的问题，还可以去到户外眺望一下远方。
明目茶
现代社会的压力不断增大，许多人都会感到眼睛干涩，对于一些人来说可能没有那么多的时间去户外活动放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很轻松的达到明目的效果。
按摩仪器
对于眼睛干涩、疲劳来说，还可以买一些眼贴或者眼睛按摩仪器，每天疲劳或者每天晚上用一下，可以有效的减轻眼睛干涩这些症状，而且还使用方便快捷。
热敷
用一块毛巾沾上热水，用来热敷眼睛，可以有效的缓解眼睛干涩的情况，主要的是取料方便，随时可以用，随时可以达到缓解眼睛干涩的问题。
缓解干涩的药物
叶黄素别名“眼黄金”，是人类视网膜中重要的营养成分，可以有效地促进黄斑发育并提高黄斑色素的密度。它不仅可以起到缓解眼睛干涩等问题，还可以增强机体的免疫力、预防白内障、增强实力、抗癌。不过每一种药物都是存在一定的副作用的，要适量摄取。
医生
上述方法不是万能的，可能只是用大部分人，如果上述方法无法缓解您的症状，或者不适感很强时，建议您去看医生，尽早的了解自己的症状，从而保护自己。
1、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
2、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。
