不管是女性，还是男性都有烫发染发的习惯，主要是为了让自己有百变的外型，但是染发和烫发都是引起头发枯燥的主要原因，加上平时不好好护理，枯燥的症状会加重，此时大家要怎么办呢?头发在需要营养物质，饮食能够为人体提供营养，那么吃什么头发会更好呢?
第一招：运用护发素
发现自己头发有枯燥的情况，应该要选择适合自己发质的护发素，在洗完头之后，大家就可以使用护发素来给头发做维护，使用护发素的目的主要就是为了让毛鳞片闭合，然后人们的头发渐渐地康复。不过使用护肤素不能接触头皮。
第二招：橄榄油护发
在洗头发的时候，可以在洗发水中加一些橄榄油，橄榄油是一种很好的润泽产品，能够让我们的头发更加滋润，还可以恢复人们的发质。在使用橄榄油的时候，需要让橄榄油在头发上面多逗留顷刻，这样才可以让头发吸收橄榄油的精华。
第三招：防止损伤
如果人们在烫头发之后，发现自己的头发非常干燥，那么平时大家需要应当维护的头发。像是太阳比较大的时候应该要减少出门，主要是为了防止阳光的暴晒，还有高温的炙烤，平时可以适当的为头发做护理，不要让头发的水分丢失掉。
第四招：深层保养
假如我们的经济条件还不错的话，在烫发以后，还应当坚持每两周做一次深层保养。也就是水疗 或营养。深层保养可以让我们的头发更有弹性。
第五招：少用吹风机
头发出现枯燥毛躁的一个很重要原因即是烫染次数过多，致使发质严重受损。特别是烫发、染发，次数过多会使头发失去光泽，变得枯黄浮躁;而平日也要留意不宜吹发过多，吹风机会使头发水分丢失，除非你时间很少，尽量不要运用吹风机为好。
1.营养不良性黄发
主要是由高度营养不良引起的，应该注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白以外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑发亮发的佳品。
2.酸性体质黄发
与血液中酸性毒素增多，过度劳累即过多进食甜食、脂肪有关、应多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
3.缺铜性黄发
在头发生成黑色素过程中缺少一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物内脏、西红柿、土豆、芹菜、水果。
4.辐射性黄发
