头发油是很多人都会遇到的问题，不管你是长发还是短发，如果一天不洗头，第二天的时候会发现自己的头发油油的，不管用什么洗发水都不管用，这应该怎么办呢?大家需要对头发油的原因有一定了解，这样才能更好的改善症状，头发油的人吃什么好呢?
1、经常洗头
对于天生就是油性皮肤的人来说，可以增加自己的洗头次数，比较好的就是两天清洗一次头发。在天气热的时候，人们流汗比较多，这样就会增加头发油的症状，经常洗头能够缓解这个问题，不过一天只能洗一次头，不要一天清洗多次。
2、正确的使用护发素
如果大家是油性皮肤，那么在平时可以使用具有收缩功能的护发素，这样能够很好的帮助人体减少头部油脂的分泌。大家在平时还可以自己制作护发素，首先就是使用一盆温水把食用醋稀释，然后人们可以直接使用这盆水洗头，可以很好的减少头部的油脂。
大家在坚持一段时间之后，就会发现自己的头发会变得更加有光泽了，并且油腻的情况也减少了。不过有一点大家需要特别的注意一下，就是在使用这种护发素的时候，不可以直接的涂抹在我们的头皮上，需要将它直接涂抹在头发上面的，不然的话很容易损伤头皮。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
4.头发洗得太勤也出油
