很多人在生活中都会遇到头皮痒的情况，大家发现自己有头皮痒的症状，需要尽早的缓解，此时要怎么办呢?导致人们头皮痒的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，头皮痒的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、指腹按摩：生活中出现了头皮痒的问题，人们都习惯用手抓，这样做不但不能够缓解症状，并且大家之后会感觉越抓越痒，也会让我们的头皮受到损伤，这个时候大家可以选择用指腹按摩哦。人们需要将甲剪短后用手指的指腹对头皮进行反复的按摩，能够起到止痒的效果。
2、选择适合的洗发水：要知道每个人的发质是不同的，每个人的头发都存在着不同的问题，有的人头发油有的人干，大家在选择洗发水的时候，要尽量选择质量好的，这样就能够避免因为洗发水不适合，导致的皮屑多、头皮痒的问题。
3、饮食调理：如果人们的头发偏油、头皮屑多，然后有头皮痒的问题，这个时候大家应该要通过饮食调理来解决。饮食方面人们应该要清淡饮食为主，生活中需要少吃甜食、煎炸食品和刺激性食品，大家还应该要经常吃蔬菜水果，注意补充富含维生素B6的食品。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、有的时候出现头皮发痒，是因为自己的头发没有洗干净而引起的，由于赶时间特别匆忙的洗头发的时候，头发上面的洗发水没有冲洗干净，这时会导致头皮上有一些残留物质不断的刺激皮肤，让你感觉到头皮发痒，会不停的抓头皮，这种情况下只要在彻彻底底干净的清洗头发，多冲洗干净就可以解决。
2、每个人的体质都是不一样的，而洗发水的种类也是多种多样，里面含有的成分也是不同的，有时候因为洗发水的原因会导致头皮发痒，不断的想挠，出现这种情况，只要换个洗发水牌子试一试就可以了。
3、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。
