多数人在生活中都会遇到眼疲劳的问题，眼疲劳之后会发现自己的眼睛非常难受，这个时候人们要怎么办呢?引起大家眼疲劳的原因非常多，我们需要特别的注意一下，总是有眼疲劳的人可以通过饮食改善，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、热敷眼睛
经常用眼的人会有眼睛疲劳的症状，这个时候大家需要通过眼部热敷来改善不适的症状，在给眼睛热敷的时候，人们会感觉到舒服，主要是因为局部的血液循环速度加快，并且血液会流动输送给身体需要的部位，眼睛的营养物质供应充足，通常也会感觉到舒服。
2、做眼保健操
总是用眼的人需要通过常做眼保健操的方式来改善，如果说长时间的用眼，会让人们的眼睛不舒服，做眼保健操主要就是通过按摩重要的穴位改善不适的症状，穴位被按摩后会促进局部的血液循环，血液能及时的流动输送营养物质，眼睛也会感觉到舒服。
3、闭目养神
感觉自己眼睛有不适的症状，大家还需要闭目养神，主要是因为人们长时间的对着电脑工作，经过一段时间人们的眼睛容易感觉到干涩疲劳，有的人甚至会有疼痛感。大家在这个时候要通过闭目养神的方式，能够让眼睛短暂得到休息，改善疲劳的问题。
4、滴眼药水
长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。
5、眺望远方
眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。
6、饮食调节
长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。
眼疲劳的原因
屈光不正导致眼疲劳
屈光不正又叫屈光异常，如近视、远视、散光和老光都属于屈光不正。如果是眼睛本身有屈光不正，看远、看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过度劳累，就会很容易产生眼疲劳，还会伴有眼睛干涩。
盯着屏幕看导致眼疲劳
全神贯注长时间的盯着电脑屏幕或者电视、手机等屏幕看，会导致眼睛眨眼次数减少，造成眼睛泪液分泌相应的减少，以及闪烁的荧屏强烈刺激眼睛，就会导致眼睛疲劳的发生，长期如此还会造成视力的下降。
用眼卫生不良导致眼疲劳
