很多人在生活中都会遇到眼睛干涩的情况，眼睛干涩之后人们会感觉自己的眼睛非常难受，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们眼睛干涩的原因比较多，大家要特别的注意一下，一些食物能够缓解眼睛干涩的问题，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、多眨眨眼睛
在平时人们可以常做一些眨眼睛的动作，这样做能够我们的眼睛分泌大量的泪水，可以帮助眼睛处于湿润状态。还有在平时总是戴隐形眼睛也会非常难受，眨眼睛是至关重要的，人们如果长时间的面对电脑，工作的时候就会忘记眨眼睛，导致眼睛干涩，大家要多眨眼睛。
2、多喝茶
总是有眼睛干涩的人要常喝茶。在茶叶当中含有大量的胡萝卜素，这种物质到了我们的身体中会转化成维生素a，可以有效的缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，还能够起到很好的缓解干眼症。大家还可以在医生的指导下购买眼药水，能够改善眼睛干涩。
3、双手来熨目
大家可以在每天早上和晚上的时候，可以坐在床上将双手快速地摩擦发热，然后要直接的敷在眼睛上，每天坚持15分钟，能够有效的改善血液的循环，还能够起到很好的通经活络的功效。大家还可以将毛巾放在40℃的水里面浸泡，敷在眼睛上能够改善不适的症状。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
眼睛干涩的原因
1、用眼疲劳
很多人在平时工作学习中都会出现废寝忘食的情况，这时候眼睛就会长时间处于特别疲劳的状态，同时也会有干涩的情况发生。这个时候建议大家一定要先放下手头的工作，眺望一下远方，或者闭上眼睛休息一下，然后再继续工作。
2、佩戴隐形眼镜
有很多患有近视的人为了美观和方便就会佩戴隐形眼镜，但是佩戴隐形眼镜也要注意，每天佩戴时间不可以太长，并且佩戴之后要记得把镜片泡在药水里。但是有很多人都不注意这些佩戴规则，由于长时间的佩戴隐形眼镜，也会使得眼睛特别干涩。
