蜜桃中含有的营养成分很多有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、铁等等，致谢物质对人体有深层滋润和能够紧实肌肤的效果，经常吃蜜桃的话能够让我们的肌肤变得关泽而有弹性，也可让头发有着湿润和光泽，可以让头发的柔软度增强很多。
4、苹果
苹果中的营养物质大多数都对人体的头发和皮肤有很好的作用，苹果酸有美容的效果并且还能够防止头发的干燥。
1.合理洗头
根据自己发质来选择合理的洗头次数，这样可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。
2.选择适合的洗发水
油性发质，选择控油洗发水的就可以了，如果市面上找不到
PH较高的洗发水，可选择单一去头屑的。而干性头发的人一定要选择滋润的配方的洗发水，中性这种发质的人选用洗发水比较多选择，好选择多款洗发水轮流使用，效果更好。
3.不要用手抓头皮
头皮痒的时候人们总是忍不住要抓，抓了以后疙瘩就容易破掉，这样做的结果就是伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，更加伤害到头皮肌肤，发质也受到了损害。如果头上长疙瘩的话，可以买一支消毒软膏，头上有疙瘩的时候就使用消毒软膏，不要拿手抓。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
6.保证充足睡眠
睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头皮痒的症状了，在平时人们要注意护理好自己的头发，做好头发方面的卫生，这样能够很好的改善头发方面的问题，一旦出现了头皮痒的情况，人们要尽早的治疗。
