很多人在生活中都会遇到头皮痒的情况，人们有头发痒的症状，会感觉到非常的难受，有的人甚至会影响到工作和睡眠，这个时候要怎么办呢?想要改善头皮痒的症状，人们需要知道饮食头皮痒的原因，头皮痒的人吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
头皮痒的原因
1、每天都要洗头
有一部分人对自身的清洁要求比较严，每天都要至少洗一次头，有部分人可能会每天洗两次头发。这种虽然能够给人一种非常干净整洁的感觉，不过长时间这样下去对头皮的影响非常不好。要知道人们的头皮和头发表面是有一层油是存在，这层油脂起着保护头皮的作用。
如果说人们在平时经常频繁的洗头，就非常有可能会将头皮的油脂冲走，头皮更加的干燥，长时间下去就可能会出现皮屑并且会有发痒的情况。所以说人们在平时，应该要控制住洗头的洗头次数，应该要做到隔一天洗一次头，这样就给头皮一个缓冲的时间。
2、洗头水温度过于高
多数的人在洗头发的时候，喜欢用热水洗头，主要是人们会觉得用热水洗头会洗的比较干净。这个只是个人的喜好问题，不过大家要知道头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，在人们的头皮上有一层油脂存在，使用太热的水会将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。
3、使用不适合自己的洗发膏
每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，好能够选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。
4、对染发剂过敏
头皮是非常脆弱的，如果经常染发就会使头皮受伤，另外一些染发剂里面有很多化学成分，免不了的就会促使头皮过敏的情况发生。而且现在染发剂市场良莠不齐，如果买到劣质的染发剂，就会使头皮更加的难受。所以尽量的应该减少染发的次数，如果非要染发也要选择正规厂家出产的染发膏，并且在使用之前要做过敏测试。
1、金橘
建议头皮痒的人可以多吃一些金橘，因为金橘里边有着非常丰富的维生素C，维生素C被人体使用之后又能够促进头皮新陈代谢的作用，除此之外维生素C还可以让刚染过的头发变得非常光亮并保持非常光亮的感觉。同时维生素C的味道很清香可以让人提起精神放松心情的作用吃了很不错。
2、柑橘
柑橘中也是一样的含有大量的维生素C，头皮痒的人群也可以使用用柑橘做得柑橘精油，经常食用柑橘精油的话能够起到增强人体免疫力的作用，并且可以缓解人们的心理压力等等。
