很多人在生活中都会遇到眼疲劳的情况，出现了眼疲劳之后人们会感觉自己的眼睛有不适的症状，此时大家要怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，基本都是用眼时间较长引起的，食物也能调理眼疲劳，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一、浓茶涂抹眼部
感觉到自己的眼睛有疲劳的情况出现，而此时大家没有足够的时间来休息，这个时候可以选择使用茶叶缓解，首先人们要给自己的泡一杯浓茶，然后可以在里面加入适量的盐，然后可以使用棉花棒沾取茶叶水，在眼睛的周围涂抹，这样能够起到很好的缓解眼疲劳的效果。
二、热毛巾敷眼部
当大家感觉到自己的眼睛有疲劳时候或者不舒服的情况，这个时候大家可以选择使用热毛巾来敷一敷眼睛，热敷能够帮助人们起到不错的缓解效果。眼疲劳的人还可以配合一定的按摩动作，适当的按摩能够让我们眼睛的疲劳感觉消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
菊花是比较常见的一种茶类，眼疲劳的朋友可以用沸水冲泡菊花，此时人们要趁着热气上升的时候，闭上眼熏蒸眼睛，这样做可以起到很不错的的缓解疲劳作用，还有大家要知道菊花具有明目的作用，用水冲泡对眼睛本身也是极有好处的。
四、适当的休息
如果你处在一个楼层比较高的办公区域或者处于的地理位置比较高的情况下，建议一个小时左右就极目远眺一会儿，或者适当的闭眼休息一会儿，可以改善眼睛疲劳的情况。
五、选择眼药水
经常高强度使用眼睛的朋友，应该在自己的身边准备一瓶具有缓解、滋润眼球的眼药水，一般每隔两个小时使用一次，可以让眼睛得到较好的维护。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
