现在多数的女性都非常重视防晒，做好防晒能够为身体带来很多的好处，关于防晒的方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种，平时人们要做好防晒。防晒可以通过饮食来改善，大家知道吃什么食物防晒效果好吗?下面会有详细的介绍。
防晒的方法
1、大家在外出的时候，应该要做好防晒，尤其是在太阳比较大的时候，大家一定要尽量避免暴晒。首先人们需要避免外出的时间，在上午10点至下午3点这段时间就不要外出了，因为这段时间紫外线算是比较强烈的。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。
2、在平时大家需要随身携带防紫的物品，这类物品有很多，常见的就是外线伞、帽子、太阳镜等，人们还需要穿着棉麻制长袖衣服。不过我们要知道，这样只能阻挡一部分紫外线，并且使用遮阳伞，太阳帽，也不能阻挡来自地面反射的紫外线。
3、重复涂抹防晒霜：防晒霜对人体来说是非常重要的，它能够很好的帮助人们防晒。如果说人们有流汗或者毛巾擦拭等情况，都会降低防晒效果，不过我们要知道重复涂抹并不是得到新的防护，主要就是为了保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要是在防晒上便会影响防晒的功能。
4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防晒应该在护肤品之后涂抹。
保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
7、阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。
防止肌肤被晒黑、晒伤;防衰老;防止皮肤癌。所以夏天的时候防晒是必不可少的，我们千万不能够偷懒，如果没有涂抹防晒霜的习惯的话，那么出门也需要戴帽子或者是打遮阳伞。
不知道大家有没有在互联网上看到过这样的一张令人震撼的图片，一位司机由于长年累月的一半皮肤接触阳光，另一半皮肤在室内，所以就产生了明显的两边的差异。经常接受太阳晒的那面皮肤很明显的出现了皮肤的松弛以及色斑皱纹等问题，但是经常处于室内的皮肤就更加娇嫩。所以这也就提醒我们，做好防晒是可以预防衰老的，阳光当中的一些物质会损伤我们的皮肤。
