很多人在生活中都会有头发枯燥的症状，头发枯燥之后大家的头发质量会变得非常差，一旦出现了这样的症状，要怎么办呢?导致人们头发枯燥的原因非常多，在平时人们需要尤其的注意一下，头发枯燥可以通过饮食缓解，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
头发枯燥的原因
1.经常电烫染头发
大家都知道爱美之心人皆有之。所以说到了潮流发型的兴起，或是在新的一年开始的时候，想换一下新形象。多数的女性朋友都开始选择自己心仪的发型屋，去让设计师设计一款属于自己的完好发型。在做头发的时候，会经常电、烫、染自己的头发。因为这些行为，都会让头发变得毛躁。
2.过度缺水造成头发干燥
人体需要很多的水分，不管是身体的哪个部分都需要水分。头发中也蕴含着水分。如果说头发重的水分过度缺失的话，就会造成头发干枯，干燥，分叉等症状。尤其是在天气干燥的季节，没有及时补充水分的话，非常有可能会导致皮脂腺分泌过少，头发过分缺水的话，就会变得干枯。
3.工作压力过大
现在人们的生活节奏非常快，工作压力过大。有一些人需要长期使用电脑办公，如果一直对着电脑，人们需要注意力高度集中，这样下去大家会发现自己的大脑一直处于这样的兴奋状态，这样就会影响到毛发生长相关的内分泌系统，那么头发就会变得干燥干枯。
4.过于频繁的洗头
频繁的洗头，虽然会让我们感到，非常的轻松，但是经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。
5.营养不良
如果体内缺乏某种营养元素的话，也会让头发变得毛躁，缺乏蛋白质的话，就会影响头发的健康，而缺乏铁元素的话，就十分容易导致头发脱落。
1、注意饮食
头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。
出了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，这样头发自然就会很快恢复光泽。
2、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”.
3、善待你的头发
在日常生活中，要温柔的对待我们的秀发，不要粗暴的对待他。
