出现了眼疲劳之后人们会感觉眼睛非常不适，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家在平时要护理好自己的眼睛，一些食物能够缓解眼疲劳，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
一、浓茶涂抹眼部
如果说我们感觉到自己的眼睛有疲劳的情况，并且在这个时候没有足够的时间和条件来休息，此时大家可以为自己泡一杯浓茶，还可以在里面放入适量的盐，然后用棉花棒沾取茶叶水，直接涂抹在眼睛周围，就可以起到不错的缓解疲劳效果。
二、热毛巾敷眼部
当人们的眼睛感觉到疲劳或者不舒服的情况，此时人们可以选择使用热敷来改善，眼疲劳的人，在平时可以用热毛巾来敷一敷眼睛，能够起到非常不错的缓解效果。这个时候大家还可以配合一定的按摩动作，能够快速的让眼睛的疲劳感觉消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
相信大家对菊花茶应该不陌生，大家要用刚刚沸的水冲泡菊花，然后人们要趁着热气上升的时候，将自己的眼睛闭上，开始眼熏蒸眼睛，这样能够达到不错的缓解疲劳作用，另外菊花中含有的物质有明目的作用，对眼睛本身也是极有好处的。
四、适当的休息
如果你处在一个楼层比较高的办公区域或者处于的地理位置比较高的情况下，建议一个小时左右就极目远眺一会儿，或者适当的闭眼休息一会儿，可以改善眼睛疲劳的情况。
五、选择眼药水
经常高强度使用眼睛的朋友，应该在自己的身边准备一瓶具有缓解、滋润眼球的眼药水，一般每隔两个小时使用一次，可以让眼睛得到较好的维护。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。
而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
