很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，出现了嗓子干的症状，人们会感觉自己的喉咙非常不适，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们嗓子干的原因非常多，所以人们要特别的注意一下，一些食物能够改善嗓子干的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
人们在说话的时候，因为声带振动快，口腔非常干燥，没有充足的水分，那么就很有可能会造成喉咙嘶哑。在平时适当的喝水能够让声带保持润滑。生活中可以经常为身体补充水分，大家要多吃些水分含量大的水果，但是注意不可饮用果汁、咖啡因的饮料。
2、喝清淡的茶水
发现自己有嗓子干的症状，大家可以适当的喝一点茶水，适当的饮用茶水对嗓子干疼患者非常有利，这样能够有效的预防和改善治疗嗓子干疼的症状，它能够帮助人们很好的节人体机理的有效平衡，所以在平时适当的喝茶，能够清热解毒。
茶叶中含有的物质，能够起到非常好的消炎抗菌功效，在平时适当的喝茶，能够增强人体的抵抗力，极大程度上降低，因为嗓子干疼所引起的不适，在平时大家可以将胖大海以及野菊花等这一类药物，直接泡茶饮用，这样能够改善嗓子干的症状。
3、温盐水漱口
盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.摄入水分过少
正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
