2、白萝卜
白萝卜它的水分含量也是非常多的，一般在春季和夏季的时候吃是比较好的，它可以促进消化、调节肠胃的，当然有很强的消炎作用的。另外，白萝卜它对提高身体免疫力、预防疾病也是有一定的作用的，建议大家平时的时候可以多吃白萝卜的。
3、西红柿
西红柿一年四季都是可以看见的，它是比较常见是的食材了，它里面的水分含量也是非常高的，而且西红柿里面的番茄素还可以抗皱的，让我们的肌肤更佳的细嫩光滑的，常吃西红柿对我们的身体健康是有很多好吃的。
4、生菜
生菜它的水分含量也是很高的，而且它含有丰富的维生素、微量元素，但是多吃蔬菜也是可以补充肌肤水分的，而且对一些肠胃不好的人群来说也是有很好的治疗效果的，因此平时的时候多吃生菜也是非常好的。
5、辣椒
很多人认为辣椒没有水分，其实错了，辣椒的水分也是很多的，特别是新鲜的青椒它的水分是非常大的，而且里面含有丰富的维生素C，平时的时候也是可以适当的吃一些青椒的。
6、花菜
花菜它同样的也是有大量的水分的，而且里面的维生素也是很高的，平时的时候多吃花菜还有防癌、抗癌的作用，对我们的身体健康也是好的。
一、多喝水。水能够及时补充体内的水分，不会造成体内水分的流失。多喝水是让肌肤补足水的一条途径。
二、喷保湿喷雾。晚上睡觉之前，可以用喷雾在脸上喷自己煮的薏仁水，又或者自己用芦荟胶做成的补水喷雾也是可以的。
三、多吃水果以及蔬菜。水果和蔬菜里面都含有水分，并且热量低，不用担心吃多长胖，所以多吃水果和蔬菜也能补水。
四、敷保湿面膜。保湿面膜能够及时给肌肤补充水分，同时保湿不含有其他成分，所以隔一天敷一片也是可以的。
五、喝柠檬水。柠檬水不仅美白，同时也能补水和减肥，柠檬有着多种功效，所以多喝柠檬水也是极好的。
结语：上文已经为大家介绍了补水的方法，我们现在应该知道怎么做能够为皮肤补水了，在平时大家应该要注意护理好自己的皮肤，多吃一点能够为身体补水的食物，做好皮肤的清洁，一旦出现了皮肤干燥的情况，要尽早的为皮肤补水。
