现在不管是女性朋友还是男性朋友都非常的想要抗皱，为了自己更年轻人们会选择更多方法来抗皱。做好抗皱人们会发现自己变得更加年轻，此时人们可以在饮食方面做出改善，吃什么比较好呢?大家知道怎么做能够抗皱吗?下面会有详细的介绍。
一，多喝水：人们的皮肤会滋生皱纹有很重要的一个原因，就是身体中缺少水分，不管是皮肤表面缺水，还是人们身体内在缺水，都会导致皱纹出现，皮肤表面缺水，大家可以使用水润型的护肤水，如果说是皮肤内在，就要多喝水了。
二，多多补充胶原蛋白：想要对抗皱纹，此时人们可以常吃鱼，尤其是三文鱼，要知道它可以是蛋白质的重要来源，它当中也含有丰富的胶原蛋白，这种物质到了身体中，可以滋养皮肤、有助于减少皱纹。人们要多吃猪蹄、鸡皮、猪皮等，这些都会令皮肤减少皱纹滋生的好食材。
三，多吃大豆制品：大豆是很有营养的一种食物，它含有的物质能够起到保护或治疗面部光老化损伤，这样能够帮助人们有效的改善皮肤组织，这样会让更加紧致、减少皱纹滋生。大豆中的物质，会让皮肤毛发漂亮的蛋白质，能够减少皱纹的出现。
四，多吃水果蔬菜：多吃水果蔬菜，为皮肤补充维生素和胶原蛋白，从而减少皱纹滋生。
五，仰着睡觉：长期平躺着睡觉，可以预防皮肤长出皱纹、对抗肌肤衰老松弛。侧睡会压迫皮肤，很容易滋生皱纹，所以，养成仰着睡觉的习惯，对减少皱纹滋生也非常有帮助。
六，不要托腮揉眼：很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。经常托腮，也会导致脸颊长出皱纹，所以，管好自己的手吧。
可以多吃胡萝卜
胡萝卜中含有大量的果胶，可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外，从而起到润泽肌肤的作用，使皮肤看起来红润细腻。而且，胡萝卜中还富含β胡萝卜素和维生素E，可以有效预防黑色素的沉积，清除皮肤中多余的角质，从而滋养美白我们的肌肤。
可以常吃猪蹄等食物
猪蹄等富含胶原蛋白的食物，还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等，能够起到抗皱的效果，而且，好采用炖或者煮汤的方式，将它们的胶原蛋白充分释放出来，再将油脂过滤掉食用，效果会更好。
多吃樱桃有助于美白皮肤
樱桃含有大量的维生素C和丰富的铁，可以有效帮助我们改善皮肤质量，起到去皱的作用，使皮肤红润嫩白，而且，樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果。
石榴有极强的抗氧化作用
石榴也是很好的美容利器，因为，石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用，尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染，从而让我们的肌肤更加滋养，延缓面部皮肤衰老。
葡萄可以促进皮肤细胞再生
