很多人在生活中都会遇到嗓子疼的情况，出现了嗓子疼之后人们会感觉整个喉咙非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们嗓子疼的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善嗓子疼，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
盐水漱口
盐水具有比较好的杀菌消炎的作用，它能够起到很好的抗感染功效。有条件的朋友可以选择使用生理盐水漱口，或者是用食用盐和凉白开搅拌均匀后漱口。这样能够有效的缓解因为疼痛引起的喉咙红肿，还有粘液分泌过多的问题，一般来说坚持几天就能够促进咽喉疼痛自愈。
金银花甘草茶
金银花当中含有的物质丰富，它能够起到清热解毒的功效，还可以有效的缓解嗓子疼痛，这个时候人们还可以选择搭配上甘草一起冲泡，可以起到很好的消炎抗菌。中医上金银花搭配甘草能够起到很好的治疗嗓子疼痛、红肿的功效。
罗汉果
在古代的医书有记载，罗汉果能够起到比较好的利咽喉、清热和化痰的功效，罗汉果还能够帮助人们改善咽喉肿痛的症状。在平时人们可以选择完整的罗汉果捣碎成小块状，然后可以直接放入杯中冲水当茶饮用，坚持喝罗汉果茶能够改善慢性咽炎。
热气熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
热敷鸡蛋
热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
嗓子疼的原因
第一、体内水分缺乏
当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。
