很多人在生活中都遇到过眼睛干涩的情况，出现了眼睛干涩之后人们会感觉眼部有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们眼睛干涩的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，眼睛干涩的人，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、多眨眨眼睛
一旦出现了眼睛干涩的情况，这个时候大家可以经常眨眼睛，主要是这样做能够让眼睛分泌大量的泪水，可以有效的让眼睛处于湿润状态。还有生活中人们长时间佩戴隐形眼镜，要特别的注意，眨眼睛是至关重要的，能够有效的缓解眼睛干涩。
还有一些人因为工作的原因，需要长时间面对电脑，这个时候人们会把所有的注意力都集中在工作中，一直长时间的工作就会忘记眨眼睛，导致眼睛干涩。在平时人们可以多做眼保健操，这个方法能够能够促进局部的血液循环，从而减轻了其疲劳感。
2、多喝茶
在茶叶中含有大量的胡萝卜素，这个物质到了我们的身体中转化成维生素a，这样不但能够缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，还能够有效的改善干眼症。此时人们可以在医生的指导下购买眼药水，在买眼药水的时候要看滋润程度以及药水的成分。
3、双手来熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
眼睛干涩的原因
1、长期使用电脑
现在人们工作一般都会使用到电脑，长时间使用电脑盯着荧光屏，当缺乏正常的眨眼时，没有办法分泌泪液来湿润眼睛，每天在电脑前工作三个小时以上的人大多数人的眼睛都有问题。
2、眼睛衰老
老年人的眼睛更加容易发涩，老年人的泪液产生随着年龄的增加而减少，当泪液分泌减少的时候，就会使眼睛受到刺激，这样可能会引起剧烈的流泪反应，年纪处在65岁的人群中有一半以上有干眼症。
