很多人在生活中都会遇到头发油的情况，出现了头发油会影响到人们的外貌，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善头发油的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
如果人们天生就是油性皮肤的话，此时可以选择两天清洗一次头发。尤其是在天气湿热的时候，人们流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，大家经常洗头能够改善这个症状，不过一天只能洗头一次。不要一天清洗多次，不然会适得其反。
2、正确的使用护发素
如果是油性皮肤的人，在平时可以使用具有收缩功能的护发素，这样做能够很好的减少头部油脂的分泌。在平时人们可以自己制作护发，首先应该要用一盆温水把食用醋稀释，然后直接使用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂。
人们坚持一段时间之后，就会发现自己的头发变得更加富有光泽了。不过有一点需要特别的注意一下，就是人们在使用护发素的时候，不可以直接的涂抹在皮肤上的，应该要把它涂抹在头发上，不然的话很容易损伤头皮，并且对头皮也有危害。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
一、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。
