在出现了眼疲劳后，人们会发现眼睛非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家应该要了解一下，眼疲劳的人要注意饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
长时间对着电脑工作的人，如果出现了视力下降的现象，此时可以选择佩戴眼镜改善，大家在配眼镜的时候不能配度数过高或者过低的，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜，需要配能够看清远处又能够读书读报的眼镜，这样可以改善眼疲劳。
妙招二、适当的休息
人们一旦出现了眼疲劳的症状，很有可能是因为得不到充足的休息时间而引起的，所以此时大家应该要保证充足的睡眠时间，每天要保持八小时的睡眠，平时长时间用眼会导致眼睛疲劳，大家这个时候可以暂时进行短暂的休息能够缓解眼疲劳。
休息能够让眼睛变得放松，这个时候大家需要离开电脑，可以站在窗户前打开窗，看看远处的景物，这样做能够帮助人们起到保护眼睛的作用，人们还要适当的对眼部进行适当的按摩措施，经常这样做能够起到非常好的养眼护眼效果。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
