很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，出现了嗓子干之后人们会感觉非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们嗓子干的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，可以通过食物改善嗓子干，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
戒烟酒
嗓子干的朋友，在平时应该要做到戒烟限酒，主要是因为烟酒都是比较刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以说想要避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。不过人们戒烟是需要靠意志力的;有时，实在熬不住，大家可以转移自己的注意力。
忌辛辣
一旦发现自己有嗓子干的情况，这个时候人们应该要注意自己的饮食，像是对于辣椒、大蒜等辛辣的食物就不要吃了，也不要吃麻辣烫、火锅等这种辛辣刺激的食物，这些食物都会刺激到我们的喉咙，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
多喝水
平时人们应该要常喝水，喝水能够为身体补充需要的水分，还可以有效的缓解嗓子干的症状，大家一天说的饮水量，要保持在6杯以上，不过人们在喝的时候不要一口气喝完，还有应该要小口小口的喝，这样的喝水方式，可以让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
