很多人在生活中都会遇到头发油的情况，出现了头发油之后会影响到人们的外貌，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的 原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，吃什么能够改善头发油的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
对于天生就是油性皮肤的人，可以选择两天清洗一次头发。尤其是对于天气湿热的时候，流汗比较多，很有可能会加重头发油的情况，人们要经常清洗头发，不过一天只能洗头一次。不要一天清洗多次，清洗头发过多不仅不能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的朋友 ，生活中应该要使用具有收缩功能的护发素，这样做能够很好的减少头部油脂的分泌。此时人们可以自己制作护发，首先人们要用一盆温水把食用醋稀释，此时大家可以使用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂。
大家如果能够坚持一段时间，那么就会发现头发自己的头发变得更加富有光泽了。不过有一点人们要特别的注意一下，就是不能将食醋直接的涂抹在皮肤上的，大家应该要把它涂抹在头发上面的，不然很有可能会损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
