出现了眼疲劳之后大家会感觉自己的眼睛非常不适，此时大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼疲劳的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善眼疲劳的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
长时间在电脑面前工作的人，比较容易出现视力下降的情况，一旦出现了这个问题，大家应该佩戴眼镜来矫正视力，不过在佩戴眼镜的时候，不能够配度数过高或者过低的镜子，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜，这样做能够矫正视力，可以缓解眼部不适症状。
妙招二、适当的休息
多数人会出现眼疲劳，很有可能是因为得不到充足的休息时间而引起的，所以在平时大家应该要保证充足的睡眠时间，应该要每天保持八小时的睡眠，长时间的用眼也会导致眼睛疲劳，大家可以休息一段时间再进行功效，可以让眼睛变得放松。
妙招三、多眨眨眼
有一些人的工作需要长时间的面对电脑，这个时候大家可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让人们的眼睛分泌更多的泪水，还可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族，因为总是盯着电脑就忘了眨眼睛，适当的眨眼对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳的原因
