很多人在生活中都会遇到头发油的情况，出现了头发油之后人们的形象会受到影响，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善头发油，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
一：选择洗发水
发现自己有头发油的情况，大家首先要做的就是选择适合自己的洗发水。对于总是出现头发油油腻的人来说，此时不宜使用滋润的洗发水，大家应该要选择植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，它还可以帮助人们改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
二：用护发素
对于本身就是油性皮肤的人来说，大家应该要选择适合自己的护发素。如果不用护发产品，大家会发现自己的头发非常干;如果用了，头皮又很油。此时人们用清爽、补水型护发素，只需要用于发梢部位，避免在头皮表层使用。这样能够改善油腻的症状。
三：头发经常剪
头发越长，在重力的作用下就会越下垂，此时大家的发根受到的拉力就越大，这样头发就越容易出油、显得扁平。建议人们应该要每个月修剪一次头发，这样不但能够改善头发油腻的效果，并且对发根也有一定的保护作用，可以减少头发油。
四：洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
五：注意饮食
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
