多数人在生活中都会遇到头发枯燥的情况，头发油枯燥的情况，这个时候大家会感觉发质变得很差，此时要怎么办呢?在平时能够引起人们头发枯燥的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，头发枯燥的人吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、注意饮食
人们头发的生长是需要营养物质的，头发会出现干枯的情况，很有可能是因为你的营养不足。所以在平时人们除了要保证充足的睡眠和健康的饮食，大家还可以适当的吃一些坚果类的食物，这样能够有效的改善自己的头发干枯毛躁的现象的。
2、慎选洗发水
洗发水对人们的头发可以说是非常重要的，要知道理想的干性发质的人没在选择洗发水的时候，要使用pH值在4.5和6.7之间的，要知道碱性洗发水容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”，所以大家在购买洗发水的时候要特别的注意。
3、善待你的头发
生活中人们应该要温柔的对待自己的秀发，不管什么时候都不能暴力的对待它。还有一定切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头的时候要以按揉为主，避免指甲刮划头发，大家可以使用手指肚轻轻按摩头皮，这样能够有效的促进其血液循环。
4、不宜天天洗头发
我们头发出现干枯毛躁的原因还有的是因为天天洗头发的原因造成的，所以说好不要天天洗头发的，一般可以保持早2-3天洗上一次是好的，二期洗头发的时候将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，这样才能让您的头发更好地吸收营养的。
5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。
在第一遍洗头发阿德时候，应该将多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。
将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干好。
头发枯燥的原因
一.物理损伤
洗太多，把头发上本身用来保护头发的油脂洗掉了。这也是不对的!而且我们还要考虑环境太脏也会影响发质呢。洗还是要洗的，每天不要洗超过一次就行。
如果你用南山姜头皮调理洗发水，可以做到一周两次的洗发频率，如果你是女生，在月经期间你可以5天不洗发，不油不腻不燥是女孩子好的头发体现了!
然而梳子也有原因的。梳子太硬或者梳头太用力，必然损伤头发。
头发还湿的时候梳头发，老是打结梳不开，是吧?
二.化学损伤
不管现在烫染发的产品比十年前好了多少，但是依然还是会伤发的。不管是烫还是染，都是改变头发本身的化学组成。
