6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。
一、补充蛋白质
蛋白质对人体的生活活动有很重要的作用，对于巩膜来说，巩膜虽然有一定的坚韧性，但是如果抵抗力比较差，再受到外力的影响，那么就很容易导致眼球逐渐的变长。所以挑食对眼睛也是有很大的影响，平时要多吃鱼、肉等含有丰富蛋白的食物，对眼睛也有很大的好处。
二、补充钙质与磷质
钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
三、补充锌与铬
锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
结语：近视是很常见的一种疾病，但是对于我们的生活来说，还是有很大的影响的。治疗近视有三种方法，佩戴眼镜、手术治疗、做眼保健操。做眼保健操的作用并不是很大。平时要注意保护眼睛，预防近视，也要多一些富含蛋白质的食物，不能挑食、偏食。
