很多人在生活中国都遇到过眼睛干涩的情况，出现了眼睛干涩之后人们会感觉有眼睛不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼睛干涩的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，眼睛干涩的人吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度
总是出现眼睛干涩的人，在平时平时要保证良好的办公坐姿，人们要保证电脑与眼睛适当的距离和高度，这样能够保证眼睛的安全与卫生。正常的情况下，显示器应该在正面实现下方，这是自然舒服的方向，距离也应该要保持在60厘米左右。
现在有很多的上班族们，都喜欢将自己的显示器放在左前方，长时间下去这样很有可能会导致眼睛斜视，并且现在有很多的人都喜欢喜欢趴在电脑前，要知道此时人们离显示器非常近，对人们的眼睛有很大很大程度上的损害，大家要注意一下。
感觉累了就看看窗外，看看远方调节
人们在看电脑1个小时左右的时候，就应该要休息一下,当你感觉你眼睛累了，要护理好眼睛。长时间的近距离工作，会导致自己的眼睛非常不适，此时比较好的方法就是，好好的休息。在眼睛干涩的时候可以去看看远处的地方，多看看窗外远眺一下远处的景物。
不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑
我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好，都是一整天开灯的，但是也有时候会忘记开灯，这样使得显示器显得特别刺眼，这样眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的，整面墙都是玻璃的，光线非常刺眼，甚至阳光直射到显示器上面，使得眼睛都睁不开，眯着在办公，不要小看，这是对眼睛伤害很严重的。
眼睛感觉干涩，就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水
当你感觉到眼睛很干涩的时候，就注意有意识的多渣渣眼睛，这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果，你的眼睛干涩比较严重的话，可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解，但是不要太过于频繁，容易让眼睛对眼药水产生依赖性，这样就不好了。
大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环
平常我们喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。
饮食注意多吃补充维生素
对于我们每天长时间面对电脑，导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说，对于日常饮食也好稍微注意和调整一下，多吃一些含维生素丰富的时候，这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如：各种绿色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等，而不是一味的吃各种油腻的荤菜。
眼睛干涩的原因
1、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
2、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。
