手脚冰凉怎么办 晚上泡脚能够改善这个症状(2)

  紧身的衣服让整个人看起来会更加性感干练,因此很多人都会选择穿紧身衣,尤其是女性,能充分凸显自己的身材,但是紧身衣会压迫皮肤表面,影响血液的正常流动,更容易出现皮肤冻伤。

  节食

  很多人都过于注重自己身体形象,通过节食的方式来保持体型,在这种情况下,由于吃的食物过少,身体不能获取到足够的能量,就会造成产热不足,身体怕冷,手脚冰冷。

很多人都过于注重自己身体形象

  食用寒性食物过多

  寒性食物也是造成手脚冰凉的重要原因,比如我们常见的冷饮以及西瓜等,这都是凉性食物,减少此类食物的摄入,可以让身体的热量能够得到更好的保存。

  挑食

  很多人都不喜欢吃主食,而人体的热量通过主食来获取,对于瓜果蔬菜则主要给我们提供维生素以及其他微量元素等,并不会提供太多的热量,摄入的热量不足就会出现怕冷的情况。

  吸烟

  吸烟一直被认为是一种很不健康的生活习惯,虽然我们常常见到在寒冷的情况下吸烟来取暖,但研究表明,吸烟会造成血管收缩,降低血流量,身体的产热量会明显下降,并不会解决怕冷的问题。

  手脚冰凉吃什么

  1、可以吃核桃

  手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃,核桃营养极其丰富,多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。

  2、可以吃黑豆

  怕冷的女性可以多吃点黑豆,吃黑豆的益处有很多,研究表明黑豆营养丰富,对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

怕冷的女性可以多吃点黑豆

  3、可以吃地瓜

  地瓜很常见的食物,但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富,它含有钾、膳食纤维等多种营养,天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

  4、可以吃牛羊肉

  一到了冬天天变的越来越冷,天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉,牛羊肉是冬天御寒的佳品,羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

  结语:上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办,文章中提到过的方法,能缓解手脚冰凉的症状,女性存在手脚冰凉,不能穿紧身衣服,也不能坐久不动,平时要多吃一点温补性的食物。

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