很多人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，有这个症状人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们手脚冰凉的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善手脚冰凉的症状呢?下面会有详细的介绍。
注意保暖的部位
天气冷的时候人们很有可能会出现手脚冰凉的情况，此时人们需要特别注意做好几个位置的保暖。首先是脚部，脚部建议穿棉厚袜子，大家还要做好腿部的保暖，则建议在膝盖处用护膝。女孩子可以使用建议用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。
注意穿着宽松
现在有很多人比较喜欢穿紧身的衣服，大家认为这样能够显身材，让自己看起来比较美丽。不过要知道紧身的衣服，虽然好看，但对人体部位的末梢的血管，有非常大的压迫作用。血液循环不畅，那么很有可能会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。
避免早晚外出
一旦出现了手脚并且的情况，人们应该要避免早晚的时候外出，主要是因为到了早晚的时候，温差较大，此时很有可能会使体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。尤其是女性朋友，如果在冬天的时候，来了例假一定要做好身体保暖。
晚上睡觉泡脚
坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。
加强体育锻炼
人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。
饮食合理调理
饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
寻求中药帮助
中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。
手脚冰凉的原因
久坐不动
久坐不动是现在大多数人都有的一个坏习惯，很多也是迫于现实情况，但不管怎样，久坐对身体是很不利的，长时间坐着身体血液的循环速度降低，而且身体的产热量也会大大降低，就比较容易怕冷。
穿衣过紧
