3、皮层油脂分泌不足。皮层油脂分泌不足是导致头发干枯毛躁的直接原因，因为一般情况头发皮层所分泌的油脂是比较有限的，长发的发尾容易干枯毛躁，因为发尾部分基本上得不到油脂滋润。假如是由于皮层油脂分泌不足而引起的头发干枯，就说明身体缺乏多种营养元素。
1、头发干枯毛躁多吃维生素E含量高的食物
针对头发出现的干枯毛躁现象，需要多给身体补充维生素E。因为维生素E可以，促进细胞的分裂，延缓头发的衰老，起到保护头发健康，促进头发快速生长的作用，当头发足够健康，生长速度较快，干枯毛躁的现象自然就会得到好转。所以，针对生活中头发干枯毛躁的朋友可以适当的多吃一些黑芝麻、卷心菜、新鲜莴苣等食物，这些食物中的维生素E含量是很高的，利于改善头发发质。
2、头发干枯毛躁多吃碱性食物
头发容易干枯毛躁可能是由于人体血液中酸性毒素太多，使得头发吸收不了营养，当头发营养不足时就会出现各种问题，表现之一就是头发干枯毛躁。为了改善这种症状，大家可以多食用一些碱性食物，通过中和反应，来减轻血液中的酸性毒素，达到改善头发问题的目的。生活中的碱性食物有很多，其中利于头发健康的当属新鲜的蔬菜和水果。
3、头发干枯毛躁多吃富含铁质的食物
铁质可以帮助软化头皮，对于头发干枯毛躁引起的头皮硬化症状有很好的改善作用。而且铁质还有补血的作用，可以促进血液循环，提升血液运输营养物质的能力，从而间接性的为头发提供更多的营养，维护头发的健康。所以，头发干枯毛躁，应该多吃一些富含铁质的食物，比如说，菠菜、芹菜、瘦肉、蛋黄等等。
4、头发干枯毛躁多吃富含碘的食物
体内缺碘的朋友也容易出现头发干枯毛躁的现象，因为体内碘物质会影响甲状腺的分泌，而甲状腺是影响头发光泽度的一个重要因素，当甲状腺分泌不足，头发光泽就会受到影响，出现干枯毛躁的现象。所以，要想改善头发干枯毛躁，补碘非常重要，需要在日常中多吃一些富含碘的食物，比如说：海带、紫菜、牡蛎等食物。
结语：上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，多吃一点对头发好的食物，一旦出现了头发干燥的症状，要尽早的治疗。
