多数人在生活中都会遇到头发油的情况，头发出油之后会影响到人们的形象，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善头发油的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
如果人们天生是油性皮肤，那么可以选择两天清洗一次头发。特别是天气湿热的时候，人们流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，此时大家应该要经常清洗头发，不过一天只能洗一洗头。不要一天清洗多次，不然会适得其反。
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的人，在平时可以使用具有收缩功能的护发素，护发素能够很好的减少头部油脂的分泌。在生活中人们还可以自制护发素，首先应该要用温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，这样能够很好的减少头部的油脂，改善油腻的情况。
头发油的人，可以坚持使用一段时间，然后我们就会发现头发变得更加富有光泽了。不过在使用这种自制的护发素时需要注意，不可以直接的涂抹在皮肤上的，要把它它涂抹在头发上面的，不然很有可能会造成头皮损伤，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
一、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。
三、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。
