多数人在生活中都会遇到皮肤缺水的情况，皮肤缺水之后大家会及时的为皮肤补水，关于补水的方法有很多，要选择适合自己的一种。做好皮肤补水能够为身体带来很多的好处，特别对肤质非常好，吃什么能够为皮肤补水呢?下面会有详细的介绍。
热敷
热敷能够帮助人们有效的改善皮肤缺水的情况，大家要选择60度以上的热水，然后要将毛巾放进去浸泡2-3分钟，取出来之后不需要拧的太干，留一些水分是比较好的，然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了，这样能够有效的唤醒你的肌肤毛细孔呼吸。
洁面
在选择洁面的时候要注意季节，因为每一个季度来说都是不一样的，人们应该要根据当季肌肤的状态和肤质以及天气来决定，在夏天的时候，天气不太干燥稍微有一些湿润，可以选择不太刺激的，温和一些的，不过这个时候不能使用含有油份的，因为夏季本身就会出油。
按摩
一旦有皮肤缺水的情况，人们应该要敷面膜，适当的按摩面部，这样做能够很好的缓解一整天肌肤的压力，还可以彻底清除掉洗面奶无法去掉的老化角质呢，不过这并不是让你敷片状的面膜，而且按摩膏类的，并且应该要涂抹厚实一些，然后配合按摩手法。
食物
想要保湿补水的话，护肤品和一些小妙招的运用是非常重要，但是重要的还是食物的选择，多吃水果和蔬菜是好的，比如苹果梨子、黄瓜莴笋等，都是补水的好蔬果，另外也要少吃一些油腻和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是好少吃。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
