多数人在生活中都会遇到嗓子疼的情况，出现了嗓子疼之后身体会非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?可以引起人们嗓子疼的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善嗓子疼的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
方法一：喝充足的水，滋润喉咙
嗓子疼的人，在平时很有可能会出现声音沙哑的情况，这个时候为了影响人们日常的生活和工作，大家在平时一定要养成喝水的习惯，经常喝水能够帮助人们滋润喉咙，常喝水还可以有效的排除体内的废物，所以说喝够水是没有错的。
方法二：吃营养的水果，提供维生素
一旦出现了嗓子疼的情况，人们可以多吃一点水果，水果中含有的物质能够为身体提供丰富的营养物质，还可以补充维生素，嗓子疼的时候大家可以吃一点比较有水分的水果，常见的就是梨、苹果、橘子等等，尤其是梨，对于化痰止咳是有非常好的功效的。
方法三：避免大声说话，保护喉咙
有嗓子疼的人，在平时应该要避免大声说话，如果说在平时没有很好的保护自己的嗓子，平时做再多的护理也不会有效果，所以说在平时大家一定要注意用喉，一定要避免大声讲话和大喊，不然很有可能会让喉咙更痛，更严重。
方法四：喝自煮凉茶，降下火气
家里可以适当猪一些降火的凉茶或者花茶来喝，这个效果也是非常好的。但是一天也不要喝太多凉茶，要不然有可能适得其反会造成肚子疼什么的，因此适量就好。
方法五：咨询医生，适当吃点润喉药
如果喉咙一直痛不好，那么就得去看看医生，从医生的诊断中去适当吃点药。喉咙痛轻则影响声音，发出来的声音沙哑，重则影响进食，没有食欲，整个人无精打采。
方法六：充足的休息时间，保证睡眠
人要休息好，喉咙也要休息好，保证自己每天的睡眠时间都充足，也要保证有让喉咙好好休息，睡觉姿势要摆好，不要让脖子歪掉否则会影响喉咙。
1、梨
嗓子发炎了,很多人咳嗽不已,梨子具有很好的润肺凉心,止咳消痰降炎的效果,所以嗓子发炎了就吃梨,既能帮助止咳还能帮助消炎。而且梨子的食用方法很多,可以生吃还能够酿酒、做成梨脯等等。不仅仅是梨子果肉可以食用,敷梨子皮能够治疗火伤;捣梨子汁可以解酒;梨花能够去黑头;梨叶煎水也能治不少病症。
