1、身体缺水。假如身体内部缺水，也会引起头发干枯毛躁，头发含水量是15%，假如身体产生了缺水现象，头发的含水量会随之变低，当含水量低于10%的时候便会变得干枯毛躁。尤其是在秋季和冬季，身体更加方便水分缺失的现象，那么皮脂释放便会变少，头发也会经常产生干枯毛躁的现象。
2、内脏功效不调。假如人的内脏功效不协调，而且还存在气血不够的现象，头发便会产生干枯。身体内部营养不良，缺少维生素A和蛋白质等物质，同样会使头发干枯毛躁。
3、皮层油脂释放不够。皮层油脂释放不够是引起头发干枯毛躁的首先因素，因为一般现象头发皮层所释放的油脂是比较有限的，长发的发尾方便干枯毛躁，因为发尾局部基本上得不到油脂滋养。假如是出于皮层油脂释放不够而引起的头发干枯，就表明身体缺少多种营养元素。
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
3、豆
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长， 也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
4、荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
结语：上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的头发，多吃一点有营养的食物，一旦出现了头发干燥的症状要尽早的治疗。
