头发油怎么办 合理的饮食帮你改善这个症状

  很多人在生活中的都会遇到头发油的情况,头发油之后会影响到人们形象,这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的原因有很多,大家要特别的注意一下,一些食物可以改善头发油的症状,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  头发油怎么办

  1、经常洗头

  对于天生就是油性皮肤的人来说,可以两天清洗一次头发。在夏季的时候天气湿热,流汗比较多,这样就会加重头发出油的情况,经常清洗头发,不过要知道一天只能洗头一次。不要一天清洗多次,多次的清洗不仅不能够达到去除油脂的效果,反而还会适得其反。

对于天生就是油性皮肤的人来说,可以两天清洗一次头发

  2、正确的使用护发素

  油性皮肤的人要使用具有收缩功能的护发素,这样做可以很好的减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发,首先可以用温水把食用醋稀释,用这盆水清洗头发,怎样做能够很好的减少头部油脂,坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。

  3、合理的饮食

  油性皮肤的人生活中不能吃太多带辣和油脂比较多的食物,大家在饮食方面要清淡一点。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的,此时大家还应该要多喝水,多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。还应该要适当的补充维生素,比如平时要补充维生素B2、维生素B6。

  4、正确的清洗头发

  在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的,清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净,坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜,不要用太热的水清洗头发,太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌,时间久了,头部油脂就会越来越多。

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的

  头发油的原因

  1.个人体质问题

  个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油,或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主,油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌,致使油脂分泌过多的现象出现。

  2.洗头频率过高

  很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻,但当头皮毛囊增大,导致皮脂分泌更频繁,头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下,健康的头皮中肯定会含有油脂的,过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮,从而造成越洗越油的情况出现。一般来说,不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。

  3.缺乏维生素B

  现在的人生活条件好了,但是缺乏某种营养物质或者微量元素的情况却多了,这是因为很多人有挑食的习惯。体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因,而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。

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