很多人在生活中都会遇到眼睛干涩的情况，眼睛干涩后会感到非常的不适，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼睛干的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善眼睛干，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
改变饮食
人们现在的的生活娱乐非常丰富，食物让人眼花缭乱，尤其是一些零食。所以导致很多人都喜欢吃零食，而逐渐缺少有营养食物的摄取，身体中微量元素摄取到数量太少，很有可能会出现眼睛干涩等疾病，所以常出现眼睛干的症状。
生活中大家应该要多吃一点有营养的食物，大家可以经常吃那些红、绿、紫、黄等有颜色的食物，它们当中含有的物质对身体非常好，比如蔬菜、水果、玉米、小米等，它们都富含维生素和矿物质，这些食材都是有利于保护眼睛的。
放松眼睛
现在有很多的学生需要长时间的盯着书本学习知识，上班族们则是长时间的盯着电脑或者手机进行工作，时间一长就容易使眼睛产生疲惫，产生干涩，大家在此时可以去药店买一些眼药水适当的保护眼睛，还可以到户外眺望一下远方，看下绿色的植物都有助于减少眼睛的干涩。
明目茶
现代社会的压力不断增大，许多人都会感到眼睛干涩，对于一些人来说可能没有那么多的时间去户外活动放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很轻松的达到明目的效果。
按摩仪器
对于眼睛干涩、疲劳来说，还可以买一些眼贴或者眼睛按摩仪器，每天疲劳或者每天晚上用一下，可以有效的减轻眼睛干涩这些症状，而且还使用方便快捷。
热敷
用一块毛巾沾上热水，用来热敷眼睛，可以有效的缓解眼睛干涩的情况，主要的是取料方便，随时可以用，随时可以达到缓解眼睛干涩的问题。
缓解干涩的药物
叶黄素别名“眼黄金”，是人类视网膜中重要的营养成分，可以有效地促进黄斑发育并提高黄斑色素的密度。它不仅可以起到缓解眼睛干涩等问题，还可以增强机体的免疫力、预防白内障、增强实力、抗癌。不过每一种药物都是存在一定的副作用的，要适量摄取。
眼睛干的原因
1、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
2、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。
3、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。
